состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 424 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.8 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 88% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 85% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 424 | |
| 1 oz | 120 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
36µg of 900µg
4%
Витамин E:
1.5мг of 15мг
10%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
88%
Витамин B2:
0.33мг of 1мг
25%
Витамин B3:
6.2мг of 16мг
39%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.51мг of 1мг
39%
Витамин B9:
51µg of 400µg
13%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
50мг of 550мг
9%
Витамин K:
4.5µg of 120µg
3.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.6 г of 50 г
12.6 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.5 г of 65 г
9.5 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
72 г of 300 г
72 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.8 г of 2,000 г
2.8 г (0% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
3.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.92 г
Клетчатка:
14 г
Другое:
57 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 12µg | 1% | 48% | |
| Калорийность | 424kcal | 21% | 12% |
В 9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 30% | 38% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.5g | 15% | 35% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 58g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 72g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 151mg | 36% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 241mg | 7% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 29% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.92g | N/A | 67% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 14g | 57% | 9% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.55mg | 61% | 19% |
В 3.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.8mg | 35% | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 264mg | 38% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 540mg | 23% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.5mg | 3% | 57% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 8.6µg | 16% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 66% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 58% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 17µg | 4% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 17mg | 3% | 78% | |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 54% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.1g | N/A | 36% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 22% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 424
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.5г
6.4%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
23%
Соль 540мг
24%
Углеводы
72г
57%
Пищевые волокна
14г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
2.3мг
29%
Калий
241мг
7.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже