состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 221 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.3 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 87% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 80% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 79% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 67% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 221 | |
| 1 oz crumbles | 250 | 113 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
1.8мг of 90мг
2%
Витамин B1:
2мг of 1мг
167%
Витамин B2:
0.64мг of 1мг
49%
Витамин B3:
12мг of 16мг
74%
Витамин B5:
1.8мг of 5мг
37%
Витамин B6:
1.1мг of 1мг
81%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
1.9µg of 2µg
80%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 31%
15.4 г of 50 г
15.4 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
17.2 г of 65 г
17.2 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
64.5 г of 2,000 г
64.5 г (3% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.4 г
Мононенасыщенные жиры:
7.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 221kcal | 11% | 43% |
В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 37% | 33% |
В 5.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17g | 26% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.6mg | 1% | 46% |
В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 58mg | 19% | 34% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 297mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.91mg | 11% | 63% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 82% |
В 3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 37% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 181mg | 26% | 44% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 58mg | 3% | 66% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Селен | 25µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.67mg | 56% | 13% |
В 2.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.61mg | 12% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.64µg | 27% | 46% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.4g | 32% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.7g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 37% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 221
% дневной дозы*
26%
Жиры
17г
29%
Насыщенные жиры 6.4г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 58мг
2.5%
Соль 58мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
14мг
1.4%
Железо
0.91мг
11%
Калий
297мг
8.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара