состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 340 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 61 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.1 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 340 | |
| 1 cup | 408 | 120 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
2.1мг of 15мг
14%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.5мг of 1мг
126%
Витамин B2:
0.5мг of 1мг
38%
Витамин B3:
15мг of 16мг
93%
Витамин B5:
1.8мг of 5мг
36%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
94%
Витамин B9:
132µg of 400µg
33%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
94мг of 550мг
17%
Витамин K:
5.7µg of 120µg
4.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 26%
13.2 г of 50 г
13.2 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.5 г of 65 г
2.5 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
72 г of 300 г
72 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
10.7 г of 2,000 г
10.7 г (1% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
522мг of 280мг
186%
Треонин:
1101мг of 1,050мг
105%
Изолейцин:
1329мг of 1,400мг
95%
Лейцин:
2694мг of 2,730мг
99%
Лизин:
1077мг of 2,100мг
51%
Метионин:
684мг of 1,050мг
65%
Фенилаланин:
2046мг of 1,750мг
117%
Валин:
1692мг of 1,820мг
93%
Гистидин:
1071мг of 700мг
153%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.43 г
Мононенасыщенные жиры:
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
58 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.41 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
61 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 340kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 31% | 37% |
В 4.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.5g | 4% | 64% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 61g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 72g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 137mg | 33% | 12% |
Столькое же сколько и в Миндаль
|
| Кальций | 34mg | 3% | 41% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 363mg | 11% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.6mg | 45% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0.41g | N/A | 72% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 43% | 10% |
В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.41mg | 46% | 22% |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.6mg | 24% | 34% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 58g | 24% | 87% |
В 3.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 357mg | 51% | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.71mg | 5% | 51% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 62µg | 112% | 21% | |
| Марганец | 4.1mg | 177% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.5mg | 42% | 18% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5mg | 31% | 33% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 31% | 30% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.9µg | 2% | 66% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 44µg | 11% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 31mg | 6% | 70% | |
| Насыщенные жиры | 0.43g | 2% | 71% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 76% |
В 34.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 40.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.17mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.44mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.9mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.36mg | 0% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.23mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.56mg | 0% | 74% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.36mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.05g | 0% | 93% |
В 118 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 340
% дневной дозы*
3.8%
Жиры
2.5г
2%
Насыщенные жиры 0.43г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.09%
Соль 2мг
24%
Углеводы
72г
43%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
34мг
3.4%
Железо
3.6мг
45%
Калий
363мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже