состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 361 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 70 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.5 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 93% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 79% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 76% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 68% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 361 | |
| 1 cup unsifted, dipped | 495 | 137 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.2мг of 15мг
8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.24мг of 1мг
20%
Витамин B2:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B3:
3мг of 16мг
19%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
26%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.5%
Витамин B9:
99µg of 400µg
25%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
31мг of 550мг
5.7%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12 г of 50 г
12 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
72.5 г of 300 г
72.5 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.4 г of 2,000 г
13.4 г (1% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
417мг of 280мг
149%
Треонин:
960мг of 1,050мг
91%
Изолейцин:
1332мг of 1,400мг
95%
Лейцин:
2484мг of 2,730мг
91%
Лизин:
693мг of 2,100мг
33%
Метионин:
630мг of 1,050мг
60%
Фенилаланин:
1773мг of 1,750мг
101%
Валин:
1506мг of 1,820мг
83%
Гистидин:
762мг of 700мг
109%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.24 г
Мононенасыщенные жиры:
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
0.73 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.31 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
70 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 361kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.7g | 3% | 69% |
В 20.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 70g | N/A | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 73g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 100mg | 3% | 83% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.9mg | 11% | 64% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.31g | N/A | 73% |
В 28.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.18mg | 20% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.85mg | 8% | 57% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 97mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.4mg | 3% | 62% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.79mg | 34% | 34% | |
| Селен | 40µg | 72% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1mg | 6% | 69% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | 63% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 33µg | 8% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.24g | 1% | 75% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 10mg | 2% | 85% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 80% |
В 70 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | N/A | 53% |
В 64.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.32mg | 0% | 77% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.44mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.83mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.21mg | 0% | 75% |
В 2.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.59mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.5mg | 0% | 76% |
В 4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 361
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
1.1%
Насыщенные жиры 0.24г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.09%
Соль 2мг
24%
Углеводы
73г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
0.9мг
11%
Калий
100мг
2.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже