состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 360 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 39 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17 (кислотный) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 91% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 360 | |
| 1 cup | 414 | 115 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
5.6мг of 1мг
471%
Витамин B2:
1.5мг of 1мг
115%
Витамин B3:
20мг of 16мг
128%
Витамин B5:
6.8мг of 5мг
135%
Витамин B6:
3.9мг of 1мг
300%
Витамин B9:
843µg of 400µg
211%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 46%
23.2 г of 50 г
23.2 г (46% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
9.7 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.8 г of 300 г
51.8 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11.1 г of 2,000 г
11.1 г (1% of DV )
Другое:
4.2 г
4.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
951мг of 280мг
340%
Треонин:
2904мг of 1,050мг
277%
Изолейцин:
2541мг of 1,400мг
182%
Лейцин:
4713мг of 2,730мг
173%
Лизин:
4404мг of 2,100мг
210%
Метионин:
1368мг of 1,050мг
130%
Фенилаланин:
2784мг of 1,750мг
159%
Валин:
3594мг of 1,820мг
197%
Гистидин:
1929мг of 700мг
276%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
1.4 г
Полиненасыщенные жиры:
6 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
13 г
Другое:
39 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 360kcal | 18% | 22% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 55% | 16% |
В 8.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.7g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 39g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 52g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 239mg | 57% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 39mg | 4% | 38% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 892mg | 26% | 7% |
В 6.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.3mg | 78% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 13g | 53% | 9% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.8mg | 88% | 18% |
В 5.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 12mg | 112% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 842mg | 120% | 7% |
В 4.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 12mg | 1% | 84% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 13mg | 578% | 25% | |
| Селен | 79µg | 144% | 20% | |
| Витамин B1 | 1.9mg | 157% | 8% |
В 7.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.5mg | 38% | 14% |
В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.8mg | 43% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.3mg | 45% | 28% |
В 2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.3mg | 100% | 13% |
В 10.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 281µg | 70% | 17% |
В 4.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.7g | 8% | 51% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 60% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6g | N/A | 16% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.32mg | 0% | 48% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.97mg | 0% | 58% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.85mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.6mg | 0% | 64% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.5mg | 0% | 67% |
В 3.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.46mg | 0% | 67% |
В 4.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.93mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.2mg | 0% | 55% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.64mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 360
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.7г
7.6%
Насыщенные жиры 1.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.52%
Соль 12мг
17%
Углеводы
52г
53%
Пищевые волокна
13г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
39мг
3.9%
Железо
6.3мг
78%
Калий
892мг
26%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже