Сравнить продукты Луфарь и меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +284% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.22µg | 1.62µg | 192% |
| Витамин D | 666 IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Селен | 46.8µg | 68.5µg | 39% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Витамин B3 | 7.247mg | 9.254mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.615mg | 12% |
| Витамин A | 138µg | 43µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.955mg | 0.417mg | 11% |
| Белки | 25.69g | 23.45g | 4% |
| Жиры | 5.44g | 7.93g | 4% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.063mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.172g | 1.911g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 3.544g | 3% |
| Магний | 42mg | 35mg | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.45mg | 2% |
| Медь | 0.068mg | 0.046mg | 2% |
| Цинк | 1.04mg | 0.78mg | 2% |
| Фосфор | 291mg | 304mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.089mg | 2% |
| Калорийность | 159kcal | 172kcal | 1% |
| Холестерин | 76mg | 78mg | 1% |
| Калий | 477mg | 499mg | 1% |
| Натрий | 77mg | 97mg | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 0.013mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 73kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 63g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 2.6 | N/A |
| Кальций | 9mg | 6mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 1.368g | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.126mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.184mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.088mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 2.36mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.76mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.003mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 1.324mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.756mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.368g
