Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81% |
| Содержит больше КалийКалий | +417.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +279.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 541.9µg | 113% |
| Витамин C | 18.2mg | 69mg | 56% |
| Витамин B9 | 16µg | 80µg | 16% |
| Калий | 117mg | 606mg | 14% |
| Медь | 0.051mg | 0.17mg | 13% |
| Клетчатка | 4g | 1.1g | 12% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.26mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.247mg | 9% |
| Кальций | 141mg | 81mg | 6% |
| Фосфор | 32mg | 76mg | 6% |
| Магний | 21mg | 38mg | 4% |
| Витамин A | 380µg | 346µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 1mg | 3% |
| Холин | 38.4mg | 19.5mg | 3% |
| Железо | 1.13mg | 1.3mg | 2% |
| Марганец | 0.51mg | 0.553mg | 2% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.7mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.239g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 32kcal | 0% |
| Белки | 2.71g | 2.6g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 313g | N/A |
| Жиры | 0.72g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 4.4g | N/A |
| Углеводы | 5.65g | 5.5g | 0% |
| Сахар | 0.4g | 4.4g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 14mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.242mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.023g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.228g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.028mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +819.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.8% |
