Сравнить продукты Зерно кукурузы и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +370.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +582.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +952.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +740% |
| Содержит больше СеленСелен | +1092.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2181.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +361.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +578.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 437.1µg | 364% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.622mg | 0.165mg | 35% |
| Медь | 0.314mg | 0.046mg | 30% |
| Железо | 2.71mg | 0.47mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.385mg | 0.054mg | 28% |
| Витамин B9 | 19µg | 129µg | 28% |
| Витамин A | 11µg | 251µg | 27% |
| Фосфор | 210mg | 25mg | 26% |
| Селен | 15.5µg | 1.3µg | 26% |
| Магний | 127mg | 27mg | 24% |
| Углеводы | 74.26g | 5.42g | 23% |
| Кальций | 7mg | 232mg | 23% |
| Цинк | 2.21mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.627mg | 0.742mg | 18% |
| Калорийность | 365kcal | 32kcal | 17% |
| Белки | 9.42g | 3.02g | 13% |
| Клетчатка | 7.3g | 4g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.163g | 0.201g | 13% |
| Витамин E | 0.49mg | 2.26mg | 12% |
| Марганец | 0.485mg | 0.658mg | 8% |
| Жиры | 4.74g | 0.61g | 6% |
| Витамин B2 | 0.201mg | 0.13mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.267mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.667g | 0.055g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.251g | 0.03g | 3% |
| Калий | 287mg | 213mg | 2% |
| Натрий | 35mg | 17mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 313g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.1 | 4.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 66.96g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.337mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 1.155mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.197mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.463mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.477mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.287mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +211.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1270.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +764.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.251 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4070% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +976.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
