Сравнить продукты Горбуша и меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +515.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 666 IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Селен | 38.8µg | 68.5µg | 54% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 9.254mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.615mg | 27% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 1.62µg | 20% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Фосфор | 217mg | 304mg | 12% |
| Белки | 18.2g | 23.45g | 11% |
| Натрий | 348mg | 97mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 1.368g | 10% |
| Витамин B9 | 34µg | 2µg | 8% |
| Жиры | 12.67g | 7.93g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 1.911g | 7% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.417mg | 6% |
| Калий | 340mg | 499mg | 5% |
| Железо | 0.86mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.063mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 3.544g | 4% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Кальций | 32mg | 6mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.013mg | 3% |
| Калорийность | 221kcal | 172kcal | 2% |
| Холестерин | 84mg | 78mg | 2% |
| Магний | 42mg | 35mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Медь | 0.065mg | 0.046mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин A | 23µg | 43µg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 73kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 2.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.089mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
