Сравнить продукты Горбуша и палтусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.96µg | 48% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.485mg | 17% |
| Селен | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 1.923mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 10.742g | 14% |
| Натрий | 348mg | 103mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.288mg | 9% |
| Жиры | 12.67g | 17.74g | 8% |
| Холестерин | 84mg | 59mg | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 1µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 1.753g | 8% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Кальций | 32mg | 4mg | 3% |
| Медь | 0.065mg | 0.038mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.015mg | 3% |
| Магний | 42mg | 33mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.103mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 3.102g | 2% |
| Калорийность | 221kcal | 239kcal | 1% |
| Фосфор | 217mg | 210mg | 1% |
| Витамин A | 23µg | 18µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.073mg | 1% |
| Белки | 18.2g | 18.42g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 130kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 42g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Калий | 340mg | 344mg | 0% |
| Железо | 0.86mg | 0.85mg | 0% |
| Цинк | 0.52mg | 0.51mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 0.808mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 1.497mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 1.692mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.719mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.542mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.674g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.42g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.9% |
