Сравнить продукты Cыр Романо и говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8084.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7380.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +687.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +275.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 4.21µg | 129% |
| Кальций | 1064mg | 13mg | 105% |
| Фосфор | 760mg | 259mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 2.595g | 66% |
| Натрий | 1433mg | 54mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.669mg | 45% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 5.76mg | 36% |
| Жиры | 26.94g | 6.54g | 31% |
| Железо | 0.77mg | 3.04mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 25.4µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 2.734g | 13% |
| Калорийность | 387kcal | 169kcal | 11% |
| Холин | 15.4mg | 75.6mg | 11% |
| Цинк | 2.58mg | 3.7mg | 10% |
| Витамин A | 96µg | 2µg | 10% |
| Белки | 31.8g | 27.55g | 9% |
| Калий | 86mg | 352mg | 8% |
| Медь | 0.03mg | 0.097mg | 7% |
| Холестерин | 104mg | 85mg | 6% |
| Магний | 41mg | 14mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин D | 20 IU | 3 IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.4mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | 2% | |
| Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.481mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.6µg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.013g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 61kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 59g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.49 | 1.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.532g | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.359mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 1.534mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 1.52mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 2.833mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 3.178mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.871mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 1.299mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 1.603mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 1.244mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
