Сравнить продукты Эдамамэ и цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +784.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +445.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +690.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 311µg | 57µg | 64% |
| Витамин C | 6.1mg | 48.2mg | 47% |
| Марганец | 1.024mg | 0.155mg | 38% |
| Медь | 0.345mg | 0.039mg | 34% |
| Железо | 2.27mg | 0.42mg | 23% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 0.015g | 21% |
| Белки | 11.91g | 1.92g | 20% |
| Фосфор | 169mg | 44mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.031g | 14% |
| Клетчатка | 5.2g | 2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Магний | 64mg | 15mg | 12% |
| Цинк | 1.37mg | 0.27mg | 10% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 0.013g | 10% |
| Витамин K | 26.7µg | 15.5µg | 9% |
| Жиры | 5.2g | 0.28g | 8% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.184mg | 6% |
| Калорийность | 121kcal | 25kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.667mg | 5% |
| Кальций | 63mg | 22mg | 4% |
| Калий | 436mg | 299mg | 4% |
| Витамин E | 0.68mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.507mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.034g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Холин | 56.3mg | 44.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.13g | 2% |
| Углеводы | 8.91g | 4.97g | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Натрий | 6mg | 30mg | 1% |
| Фруктоза | 0.12g | 0.97g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 130kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 400g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 0.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.71g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.91g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.745mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.745mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.141mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.324mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.267mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +520.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3670.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6854.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.51 г
Сахароза:
1.12 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +708.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
