Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +435.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 681% | |
| Витамин A | 681µg | 0µg | 76% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Марганец | 0.416mg | 1.091mg | 29% |
| Фосфор | 28mg | 150mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.57mg | 13% |
| Железо | 0.9mg | 1.67mg | 10% |
| Цинк | 0.24mg | 1.25mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 3.9g | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Белки | 1.9g | 5.5g | 7% |
| Углеводы | 5.63g | 26.44g | 7% |
| Магний | 18mg | 49mg | 7% |
| Медь | 0.156mg | 0.215mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Селен | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Калорийность | 28kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 228mg | 143mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Жиры | 0.4g | 0.85g | 1% |
| Натрий | 23mg | 5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 357g | 79g | N/A |
| Чистые углеводы | 3.63g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин B9 | 13µg | 13µg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.133mg | 0% | |
| Лизин | 0.114mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.6% |
