Сравнить продукты Luncheon meat и индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 820mg | 103mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.225mg | 9.573mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.272mg | 0.616mg | 26% |
| Белки | 17.5g | 28.55g | 22% |
| Селен | 38.3µg | 29.8µg | 15% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | 11% | |
| Холестерин | 78mg | 109mg | 10% |
| Жиры | 12.77g | 7.39g | 8% |
| Фосфор | 170mg | 223mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.944g | 2.155g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.685g | 2.647g | 8% |
| Медь | 0.03mg | 0.093mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.045mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.613mg | 0.948mg | 7% |
| Omega-3 - ALA | 0.105g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.281mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 1.02µg | 4% |
| Холин | 63.9mg | 87.4mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.565g | 2.119g | 4% |
| Магний | 18mg | 30mg | 3% |
| Цинк | 2.15mg | 2.48mg | 3% |
| Витамин D | 15 IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 300mg | 239mg | 2% |
| Железо | 0.97mg | 1.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Кальций | 5mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.07mg | 1% |
| Марганец | 0.037mg | 0.014mg | 1% |
| Калорийность | 189kcal | 189kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 9.3g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 66kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 53g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.04g | 0.06g | N/A |
| Углеводы | 1.04g | 0.06g | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.055g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.5 г
Жиры:
12.77 г
Углеводы:
1.04 г
Вода:
65.87 г
Другое:
2.82 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1633.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.944 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.685 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.4% |
