Сравнить продукты Грудка индейки и индейка

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Грудка индейки

3

Индейка

5

Содержит больше КалийКалий	+15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий	-42.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+28.6%

Содержит больше МагнийМагний	+25%
Содержит больше МедьМедь	+25.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+58%
Содержит больше ФосфорФосфор	+19.9%
Содержит больше СеленСелен	+33%

Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Грудка индейки

1

Индейка

9

Содержит больше Витамин B1Витамин B1

+28.9%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+500%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+144.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+84.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+52.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B3	5.2mg	9.573mg	27%
Витамин B12	0.42µg	1.02µg	25%
Холин		87.4mg	16%
Холестерин	65mg	109mg	15%
Белки	21.89g	28.55g	13%
Селен	22.4µg	29.8µg	13%
Витамин B2	0.115mg	0.281mg	13%
Омега 6 - линолевая кислота		1.841g	11%
Витамин B6	0.48mg	0.616mg	10%
Цинк	1.57mg	2.48mg	8%
Витамин B5	0.621mg	0.948mg	7%
Omega-3 - ALA		0.105g	7%
Фосфор	186mg	223mg	5%
Полиненасыщенные жиры	1.66g	2.119g	3%
Калорийность	157kcal	189kcal	2%
Витамин D		15 IU	2%
Витамин D		0.4µg	2%
Медь	0.074mg	0.093mg	2%
Натрий	59mg	103mg	2%
Жиры	7.02g	7.39g	1%
Магний	24mg	30mg	1%
Калий	275mg	239mg	1%
Железо	1.2mg	1.09mg	1%
Витамин A	2µg	12µg	1%
Витамин B1	0.058mg	0.045mg	1%
Витамин B9	7µg	9µg	1%
Насыщенные жиры	1.91g	2.155g	1%
Белок в 100 калориях	14g	15g	N/A
Калории на 10 г белка	72kcal	66kcal	N/A
Вес 100 калорий	64g	53g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	2.3	2.2	N/A
Чистые углеводы	0g	0.06g	N/A
Углеводы	0g	0.06g	0%
Кальций	13mg	14mg	0%
Витамин E		0.07mg	0%
Марганец	0.018mg	0.014mg	0%
Транс-жиры		0.101g	N/A
Мононенасыщенные жиры	2.66g	2.647g	0%
Триптофан	0.242mg	0.291mg	0%
Треонин	0.957mg	1.004mg	0%
Изолейцин	1.099mg	0.796mg	0%
Лейцин	1.704mg	1.925mg	0%
Лизин	1.996mg	2.282mg	0%
Метионин	0.616mg	0.724mg	0%
Фенилаланин	0.857mg	0.903mg	0%
Валин	1.141mg	0.902mg	0%
Гистидин	0.66mg	0.749mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.008g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.01g	0.005g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.01g	0.008g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid		0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.003g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid		0.01g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.014g	N/A