Сравнить продукты Амарант зерна и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Фосфор | 148mg | 38mg | 16% |
| Селен | 5.5µg | 13µg | 14% |
| Железо | 2.1mg | 1.06mg | 13% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Медь | 0.149mg | 0.075mg | 8% |
| Кальций | 47mg | 118mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.02mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 7% | |
| Магний | 65mg | 40mg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.31mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Витамин C | 2.5mg | 3% | |
| Калий | 135mg | 47mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Белки | 3.8g | 3.5g | 1% |
| Углеводы | 18.69g | 15.96g | 1% |
| Натрий | 6mg | 35mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.31mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 1% | |
| Калорийность | 102kcal | 94kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 268kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 98g | 106g | N/A |
| Жиры | 1.58g | 1.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.5g
