Сравнить продукты Булгур и рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +980% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.5µg | 224µg | 186% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Витамин B9 | 18µg | 83µg | 16% |
| Железо | 0.96mg | 2.14mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 131µg | 15% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.62mg | 11% |
| Кальций | 10mg | 108mg | 10% |
| Марганец | 0.609mg | 0.395mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.162mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.129mg | 8% |
| Клетчатка | 4.5g | 2.7g | 7% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.171mg | 7% |
| Углеводы | 18.58g | 2.85g | 5% |
| Фосфор | 40mg | 73mg | 5% |
| Калий | 68mg | 196mg | 4% |
| Медь | 0.075mg | 0.042mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 22kcal | 3% |
| Магний | 32mg | 22mg | 2% |
| Цинк | 0.57mg | 0.77mg | 2% |
| Холин | 6.9mg | 18.3mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 33mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.221mg | 1% |
| Белки | 3.08g | 3.17g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 69kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 455g | N/A |
| Жиры | 0.24g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0.38g | N/A |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.322mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.7% |
