Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Бэзил

Сравнить продукты Дикий рис и бэзил

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +5800%
Содержит больше КалийКалий +192.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.3%
Содержит больше МедьМедь +218.2%
Содержит больше МарганецМарганец +307.1%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 4.8% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 0% 88% 16% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Бэзил DV% diff.
Витамин K 0.5µg 414.8µg 345%
Марганец 0.282mg 1.148mg 38%
Железо 0.6mg 3.17mg 32%
Медь 0.121mg 0.385mg 29%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Кальций 3mg 177mg 17%
Витамин B9 26µg 68µg 11%
Магний 32mg 64mg 8%
Углеводы 21.34g 2.65g 6%
Калий 101mg 295mg 6%
Цинк 1.34mg 0.81mg 5%
Калорийность 101kcal 23kcal 4%
Фосфор 82mg 56mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.8mg 4%
Белки 3.99g 3.15g 2%
Витамин B1 0.052mg 0.034mg 2%
Витамин B3 1.287mg 0.902mg 2%
Витамин B6 0.135mg 0.155mg 2%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Селен 0.8µg 0.3µg 1%
Витамин B2 0.087mg 0.076mg 1%
Витамин B5 0.154mg 0.209mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.389g 1%
Белок в 100 калориях 4g 14g N/A
Калории на 10 г белка 253kcal 73kcal N/A
Вес 100 калорий 99g 435g N/A
Жиры 0.34g 0.64g 0%
Чистые углеводы 19.54g 1.05g N/A
Сахар 0.73g 0.3g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Холин 10.2mg 11.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.088g 0%
Триптофан 0.049mg 0.039mg 0%
Треонин 0.127mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.191mg 0%
Лизин 0.17mg 0.11mg 0%
Метионин 0.119mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.13mg 0%
Валин 0.232mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.2g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +705.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше ВодаВода +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.