Сравнить продукты Зерновые культуры и нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1078.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +396.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +152.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2861.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5320.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6042.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5531.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4206.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.116mg | 514% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.139mg | 450% |
| Железо | 34.06mg | 2.89mg | 390% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.063mg | 293% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.526mg | 182% |
| Витамин A | 814µg | 1µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 1.53mg | 55% |
| Витамин B9 | 172µg | 43% | |
| Витамин C | 38.5mg | 1.3mg | 41% |
| Натрий | 795mg | 7mg | 34% |
| Клетчатка | 1.4g | 7.6g | 25% |
| Медь | 0.137mg | 0.352mg | 24% |
| Углеводы | 86.85g | 27.42g | 20% |
| Фосфор | 77mg | 168mg | 13% |
| Калорийность | 378kcal | 164kcal | 11% |
| Марганец | 0.79mg | 1.03mg | 10% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Магний | 19mg | 48mg | 7% |
| Белки | 6.06g | 8.86g | 6% |
| Калий | 105mg | 291mg | 5% |
| Селен | 6.3µg | 3.7µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.156g | 5% |
| Кальций | 10mg | 49mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4µg | 3% |
| Жиры | 1.08g | 2.59g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.286mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.583g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 6.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 19.82g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 4.8g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.269g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.38mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.631mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.593mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.244mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1492.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.269g
