Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Китайский жареный рис

Сравнить продукты Картофель фри и китайский жареный рис

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Китайский жареный рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +661.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.7%
Содержит больше МедьМедь +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +44%
Содержит больше МарганецМарганец +75.3%
Содержит больше СеленСелен +822.2%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 33% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 7.3% 2.6% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1184.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1062.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Китайский жареный рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 1.111g 29%
Витамин B6 0.372mg 0.032mg 26%
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 0.981g 23%
Omega-3 - ALA 0.407g 0.111g 19%
Жиры 14.73g 2.96g 18%
Калий 579mg 76mg 15%
Витамин B3 3.004mg 0.637mg 15%
Крахмал 30.8g 13%
Селен 0.9µg 8.3µg 13%
Витамин B1 0.17mg 0.015mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.649g 13%
Витамин B5 0.58mg 12%
Клетчатка 3.8g 1.1g 11%
Фосфор 125mg 51mg 11%
Витамин E 1.67mg 0.13mg 10%
Натрий 210mg 387mg 8%
Марганец 0.247mg 0.433mg 8%
Насыщенные жиры 2.336g 0.54g 8%
Калорийность 312kcal 174kcal 7%
Витамин K 11.2µg 2.8µg 7%
Холестерин 0mg 18mg 6%
Магний 35mg 10mg 6%
Витамин B9 30µg 6µg 6%
Холин 36.8mg 5.5mg 6%
Углеводы 41.44g 32.79g 3%
Медь 0.124mg 0.095mg 3%
Железо 0.81mg 0.66mg 2%
Цинк 0.5mg 0.72mg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Белки 3.43g 4.05g 1%
Витамин C 4.7mg 3.8mg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин B2 0.039mg 0.026mg 1%
Белок в 100 калориях 1.1g 2.3g N/A
Калории на 10 г белка 910kcal 430kcal N/A
Вес 100 калорий 32g 57g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.9 3.3 N/A
Чистые углеводы 37.64g 31.69g N/A
Сахар 0.3g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.06g 0.011g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.173mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0%
Лейцин 0.335mg 0%
Лизин 0.173mg 0%
Метионин 0.114mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.251mg 0%
Гистидин 0.094mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше ЖирыЖиры +397.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.4%
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше ВодаВода +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Другие также сравнивают

Картофель фри
Картофель фри vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Картофель фри
Картофель фри vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофель фри
Картофель фри vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Китайский жареный рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.