Сравнить продукты Каша и чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +357.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +2206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +876.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +798.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1269.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1408.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 12µg | 181µg | 42% |
| Клетчатка | 0.5g | 7.9g | 30% |
| Фосфор | 15mg | 180mg | 24% |
| Медь | 0.04mg | 0.251mg | 23% |
| Марганец | 0mg | 0.494mg | 21% |
| Белки | 1.44g | 9.02g | 15% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.178mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.638mg | 11% |
| Калий | 16mg | 369mg | 10% |
| Цинк | 0.13mg | 1.27mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.169mg | 10% |
| Магний | 5mg | 36mg | 7% |
| Кальций | 87mg | 19mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Железо | 3.74mg | 3.33mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.073mg | 4% |
| Калорийность | 50kcal | 116kcal | 3% |
| Углеводы | 10.52g | 20.13g | 3% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 347kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 200g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.21g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Селен | 2.8µg | 2.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.175g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +526.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.5% |
