Сравнить продукты Клюква фасоли и чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.09mg | 3.33mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.638mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.178mg | 7% |
| Витамин B9 | 207µg | 181µg | 7% |
| Фосфор | 135mg | 180mg | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Марганец | 0.37mg | 0.494mg | 5% |
| Магний | 50mg | 36mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 19mg | 3% |
| Клетчатка | 8.6g | 7.9g | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.169mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Медь | 0.231mg | 0.251mg | 2% |
| Калорийность | 136kcal | 116kcal | 1% |
| Белки | 9.34g | 9.02g | 1% |
| Углеводы | 24.46g | 20.13g | 1% |
| Калий | 387mg | 369mg | 1% |
| Цинк | 1.14mg | 1.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.46g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.073mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.175g | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.02g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
