Сравнить продукты Крекеры Грэхема и выпечка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 21.597g | 48% |
| Жиры | 10.6g | 38.1g | 42% |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 9.643g | 36% |
| Селен | 6.3µg | 24.2µg | 33% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Марганец | 1.019mg | 0.488mg | 23% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Фосфор | 185mg | 60mg | 18% |
| Железо | 3.78mg | 2.56mg | 15% |
| Углеводы | 77.66g | 45.1g | 11% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.398mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.021mg | 10% |
| Натрий | 459mg | 249mg | 9% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.5g | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 77mg | 10mg | 7% |
| Калорийность | 430kcal | 551kcal | 6% |
| Магний | 40mg | 16mg | 6% |
| Медь | 0.17mg | 0.114mg | 6% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.54mg | 6% |
| Цинк | 0.96mg | 0.53mg | 4% |
| Калий | 170mg | 61mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.283mg | 3% |
| Витамин B9 | 91µg | 78µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.894g | 3% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.168mg | 2% |
| Витамин K | 14.3µg | 16.1µg | 2% |
| Белки | 6.69g | 7.3g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 755kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 74.26g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Холин | 5.9mg | 6.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.894g
