Сравнить продукты Крекеры Грэхема и сэндвич с сыром
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Селен | 6.3µg | 24.3µg | 33% |
| Фосфор | 185mg | 382mg | 28% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 9.166g | 25% |
| Жиры | 10.6g | 25g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 10.351g | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 459mg | 839mg | 17% |
| Железо | 3.78mg | 2.62mg | 15% |
| Кальций | 77mg | 204mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 4.129g | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.358mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.427mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.185mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.261mg | 8% |
| Витамин B9 | 91µg | 64µg | 7% |
| Белки | 6.69g | 9.8g | 6% |
| Углеводы | 77.66g | 58.2g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 170mg | 306mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.622mg | 4% |
| Калорийность | 430kcal | 497kcal | 3% |
| Магний | 40mg | 54mg | 3% |
| Марганец | 1.019mg | 1.083mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Клетчатка | 3.4g | 3.1g | 1% |
| Медь | 0.17mg | 0.16mg | 1% |
| Цинк | 0.96mg | 0.87mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 507kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 20g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 4.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 74.26g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.1% |
