Сравнить продукты Кудрявая капуста и латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +283.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +246.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 126.3µg | 259% |
| Витамин C | 35.3mg | 9.2mg | 29% |
| Витамин B9 | 129µg | 38µg | 23% |
| Кальций | 232mg | 36mg | 20% |
| Марганец | 0.658mg | 0.25mg | 18% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.22mg | 14% |
| Витамин A | 251µg | 370µg | 13% |
| Клетчатка | 4g | 1.3g | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.09mg | 6% |
| Железо | 0.47mg | 0.86mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Белки | 3.02g | 1.36g | 3% |
| Магний | 27mg | 13mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.134mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.375mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 13.6mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 15kcal | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.15g | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 2.87g | 1% |
| Калий | 213mg | 194mg | 1% |
| Фосфор | 25mg | 29mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.082g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 667g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.42g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.78g | N/A |
| Цинк | 0.21mg | 0.18mg | 0% |
| Натрий | 17mg | 28mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
