Сравнить продукты Кукурузный хлеб и лаваш
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +335% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 0.33mg | 29% |
| Холестерин | 57mg | 0mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.732g | 0.2g | 16% |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Фосфор | 391mg | 496mg | 15% |
| Жиры | 9.58g | 1.2g | 13% |
| Марганец | 0.222mg | 0.5mg | 12% |
| Селен | 8.7µg | 2µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.579mg | 12% | |
| Кальций | 135mg | 21mg | 11% |
| Холин | 58.7mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.175mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.963g | 0.5g | 10% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | 10% | |
| Натрий | 599mg | 796mg | 9% |
| Железо | 1.85mg | 1.2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.1mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.494g | 0.1g | 8% |
| Витамин B9 | 55µg | 26µg | 7% |
| Omega-3 - ALA | 0.076g | 5% | |
| Белки | 6.59g | 8.7g | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Витамин K | 3.7µg | 3% | |
| Калорийность | 330kcal | 281kcal | 2% |
| Углеводы | 54.46g | 60.3g | 2% |
| Магний | 17mg | 27mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.004mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.37mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 501kcal | 323kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 36g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.5 | 3 | N/A |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.16g | N/A | |
| Калий | 133mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 16.05g | N/A | |
| Цинк | 0.67mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.224g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.226mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.658mg | 0% | |
| Лизин | 0.324mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.343mg | 0% | |
| Валин | 0.334mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
60.3 г
Вода:
27 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +698.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3394% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
