Сравнить продукты Кунжут и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +505.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447% |
| Содержит больше МедьМедь | +979.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1085% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +758.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.378mg | 412% |
| Железо | 14.55mg | 2.66mg | 149% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 4.921g | 112% |
| Магний | 351mg | 58mg | 70% |
| Жиры | 49.67g | 8.72g | 63% |
| Фосфор | 629mg | 190mg | 63% |
| Цинк | 7.75mg | 1.57mg | 56% |
| Марганец | 2.46mg | 1.181mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.092mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.158mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 1.925g | 42% |
| Клетчатка | 11.8g | 2.3g | 38% |
| Селен | 34.4µg | 17.4µg | 31% |
| Кальций | 975mg | 683mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.381mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.261g | 26% |
| Калорийность | 573kcal | 144kcal | 21% |
| Витамин B9 | 97µg | 29µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.102mg | 11% |
| Углеводы | 23.45g | 2.78g | 7% |
| Калий | 468mg | 237mg | 7% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.133mg | 2% |
| Белки | 17.73g | 17.27g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 323kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +469.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +743.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1388.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +874.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
