Сравнить продукты Лук-батун и кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +322.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 817µg | 520% |
| Витамин A | 681µg | 76% | |
| Витамин C | 27mg | 41mg | 16% |
| Марганец | 0.137mg | 0.416mg | 12% |
| Медь | 0.07mg | 0.156mg | 10% |
| Кальций | 18mg | 72mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.138mg | 5% |
| Железо | 1.22mg | 0.9mg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.24mg | 3% |
| Фосфор | 49mg | 28mg | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 2g | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.049mg | 2% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 13µg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 28kcal | 0% |
| Белки | 1.9g | 1.9g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.6g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 179kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 357g | N/A |
| Жиры | 0.4g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 3.63g | N/A |
| Углеводы | 6.5g | 5.63g | 0% |
| Калий | 212mg | 228mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 1.25g | N/A |
| Натрий | 17mg | 23mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.053mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.193g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.7% |
