Сравнить продукты Лук скорода и рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +51% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +187.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.1mg | 20.2mg | 42% |
| Медь | 0.157mg | 0.042mg | 13% |
| Витамин A | 218µg | 131µg | 10% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.62mg | 9% |
| Витамин K | 212.7µg | 224µg | 9% |
| Железо | 1.6mg | 2.14mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.162mg | 7% |
| Витамин B9 | 105µg | 83µg | 6% |
| Магний | 42mg | 22mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 1.221mg | 4% |
| Калий | 296mg | 196mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.171mg | 3% |
| Кальций | 92mg | 108mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.77mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 73mg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 18.3mg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.7g | 1% |
| Натрий | 3mg | 33mg | 1% |
| Марганец | 0.373mg | 0.395mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.129mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.13g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 22kcal | 0% |
| Белки | 3.27g | 3.17g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 92kcal | 69kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 333g | 455g | N/A |
| Жиры | 0.73g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 0.15g | N/A |
| Углеводы | 4.35g | 2.85g | 0% |
| Сахар | 1.85g | 0.38g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.322mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
