Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Сравнить
  6. Моллюск vs. Говядина

Сравнить продукты Моллюск и говядина

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +607.7%
Содержит больше КалийКалий +78.4%
Содержит больше МедьМедь +609.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11011.1%
Содержит больше СеленСелен +152%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0.67% 5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2248.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +508.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Говядина DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 4.21µg 3945%
Селен 64µg 25.4µg 70%
Медь 0.688mg 0.097mg 66%
Натрий 1202mg 54mg 50%
Марганец 1mg 0.009mg 43%
Витамин B6 0.11mg 0.669mg 43%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин A 171µg 2µg 19%
Витамин B3 3.354mg 5.76mg 15%
Холин 75.6mg 14%
Фосфор 338mg 259mg 11%
Насыщенные жиры 0.188g 2.595g 11%
Цинк 2.73mg 3.7mg 9%
Кальций 92mg 13mg 8%
Калий 628mg 352mg 8%
Жиры 1.95g 6.54g 7%
Холестерин 67mg 85mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.074mg 6%
Витамин B9 29µg 7µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 2.734g 6%
Белки 25.55g 27.55g 4%
Витамин B5 0.68mg 0.481mg 4%
Железо 2.81mg 3.04mg 3%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B2 0.426mg 0.4mg 2%
Калорийность 148kcal 169kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Белок в 100 калориях 17g 16g N/A
Калории на 10 г белка 58kcal 61kcal N/A
Вес 100 калорий 68g 59g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 1.3 N/A
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Витамин D 3 IU 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.532g 0%
Триптофан 0.286mg 0.359mg 0%
Треонин 1.099mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.52mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.833mg 0%
Лизин 1.909mg 3.178mg 0%
Метионин 0.576mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 1.299mg 0%
Валин 1.116mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.49mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.002g N/A
Omega-3 - ALA 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.011g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1765%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1489.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.532g

Другие также сравнивают

Моллюск
Моллюск vs Мидия
Мидия
Моллюск
Моллюск vs Устрица
Устрица
Моллюск
Моллюск vs Икра
Икра
Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.