Сравнить продукты Натто и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1451.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +711.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +789.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +877.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +420% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +560% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 1.06mg | 94% |
| Медь | 0.667mg | 0.075mg | 66% |
| Марганец | 1.528mg | 66% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.017g | 35% |
| Белки | 19.4g | 3.5g | 32% |
| Цинк | 3.03mg | 0.31mg | 25% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.2g | 21% |
| Калий | 729mg | 47mg | 20% |
| Фосфор | 174mg | 38mg | 19% |
| Магний | 115mg | 40mg | 18% |
| Витамин K | 23.1µg | 3.5µg | 16% |
| Жиры | 11g | 1.8g | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин C | 13mg | 2.5mg | 12% |
| Кальций | 217mg | 118mg | 10% |
| Селен | 8.8µg | 13µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Калорийность | 211kcal | 94kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 0.259g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 0.4g | 5% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 4% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Холин | 57mg | 48.4mg | 2% |
| Углеводы | 12.68g | 15.96g | 1% |
| Натрий | 7mg | 35mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 109kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.28g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +511.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +507.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +510.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
