Сравнить продукты Нерка и горбуша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +515.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 2.1µg | 99% |
| Витамин D | 670 IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.26mg | 44% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 4.3mg | 36% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Белки | 26.48g | 18.2g | 17% |
| Фосфор | 305mg | 217mg | 13% |
| Жиры | 5.57g | 12.67g | 11% |
| Натрий | 92mg | 348mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.74mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 3.476g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 2.917g | 11% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.13mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 5.32g | 9% |
| Холестерин | 61mg | 84mg | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин B9 | 7µg | 34µg | 7% |
| Селен | 35.5µg | 38.8µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.09mg | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.86mg | 4% |
| Витамин A | 58µg | 23µg | 4% |
| Калорийность | 156kcal | 221kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.54g | 3% |
| Калий | 436mg | 340mg | 3% |
| Марганец | 0.013mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Магний | 36mg | 42mg | 1% |
| Медь | 0.076mg | 0.065mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 59kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 45g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.3 | 2.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 7.14g | N/A |
| Цинк | 0.55mg | 0.52mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.788mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.847mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.48mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 1.571mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.525mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.742mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.947mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.525mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.113g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.089g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.079g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.8% |
