Сравнить продукты Овёс посевной и пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +302.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +591.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +649.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1707.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +619.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.272mg | 202% |
| Фосфор | 523mg | 100mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.106mg | 55% |
| Медь | 0.626mg | 0.161mg | 52% |
| Железо | 4.72mg | 0.63mg | 51% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.3g | 37% |
| Магний | 177mg | 44mg | 32% |
| Цинк | 3.97mg | 0.91mg | 28% |
| Белки | 16.89g | 3.51g | 27% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.171mg | 24% |
| Калорийность | 389kcal | 119kcal | 14% |
| Углеводы | 66.27g | 23.67g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.508g | 14% |
| Калий | 429mg | 62mg | 11% |
| Жиры | 6.9g | 1g | 9% |
| Витамин B9 | 56µg | 19µg | 9% |
| Кальций | 54mg | 3mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.172g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.184g | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.082mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.33mg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.108mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 339kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 4 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 0.13g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +381.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +590% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +768.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1083.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +399% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
