Сравнить продукты Палтусы и морской ёрш (скорпена)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +623.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 88.3µg | 75% |
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.067mg | 32% |
| Жиры | 17.74g | 0.9g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 0.439g | 26% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.47µg | 20% |
| Фосфор | 210mg | 102mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 0.034g | 14% |
| Витамин E | 1.87mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 0.184g | 10% |
| Белки | 18.42g | 22.64g | 8% |
| Калорийность | 239kcal | 105kcal | 7% |
| Холестерин | 59mg | 80mg | 7% |
| Калий | 344mg | 181mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.056mg | 5% |
| Магний | 33mg | 18mg | 4% |
| Железо | 0.85mg | 1.13mg | 4% |
| Медь | 0.038mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.063mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.045mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 11mg | 1% |
| Натрий | 103mg | 69mg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 24µg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.923mg | 1.82mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.7g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 130kcal | 46kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 95g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | 18 | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.808mg | 1.03mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.058mg | 0% |
| Лейцин | 1.497mg | 1.797mg | 0% |
| Лизин | 1.692mg | 2.092mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.728mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.719mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 1.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.542mg | 0.474mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.025g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.42 г
Жиры:
17.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.88 г
Другое:
1.96 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1871.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.102 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.753 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2346.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +852.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
