Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Баранина

Сравнить продукты Пармезан и баранина

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +47.8%
Содержит больше КальцийКальций +4917.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.5%
Содержит больше МарганецМарганец +222.7%
Содержит больше СеленСелен +30.3%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.7%
Содержит больше МедьМедь +197.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0% 2.8% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +278.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Баранина DV% diff.
Кальций 853mg 17mg 84%
Натрий 1804mg 72mg 75%
Фосфор 627mg 188mg 63%
Витамин B12 1.4µg 2.55µg 48%
Витамин B3 0.08mg 6.66mg 41%
Насыщенные жиры 15.371g 8.83g 30%
Витамин A 262µg 0µg 29%
Железо 0.49mg 1.88mg 17%
Селен 34.4µg 26.4µg 15%
Холин 14.1mg 93.7mg 14%
Жиры 27.84g 20.94g 11%
Медь 0.04mg 0.119mg 9%
Белки 28.42g 24.52g 8%
Витамин B2 0.358mg 0.25mg 8%
Калорийность 420kcal 294kcal 6%
Витамин B1 0.026mg 0.1mg 6%
Углеводы 13.91g 0g 5%
Холестерин 86mg 97mg 4%
Калий 180mg 310mg 4%
Витамин B5 0.45mg 0.66mg 4%
Витамин B6 0.081mg 0.13mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 8.82g 4%
Магний 34mg 23mg 3%
Витамин E 0.53mg 0.14mg 3%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Витамин D 21 IU 2 IU 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Цинк 4.2mg 4.46mg 2%
Марганец 0.071mg 0.022mg 2%
Витамин K 1.7µg 4.6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 1.51g 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 8.3g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 120kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 1.2 N/A
Чистые углеводы 13.91g 0g N/A
Сахар 0.07g 0g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.383mg 0.287mg 0%
Треонин 1.075mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.455mg 1.183mg 0%
Лейцин 2.747mg 1.908mg 0%
Лизин 2.201mg 2.166mg 0%
Метионин 0.751mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0.998mg 0%
Валин 1.865mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.777mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +775.6%
Содержит больше ВодаВода +137.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.51g

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.