Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья vs. Рис

Сравнить продукты Печень говяжья и рис

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +905.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445%
Содержит больше МедьМедь +20600%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1055.8%
Содержит больше СеленСелен +381.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +32.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.3% 18% 3147% 10% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190%
Рис
Рис
0
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1087.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1723.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +993.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Рис DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 0µg 2941%
Медь 14.283mg 0.069mg 1579%
Витамин A 9442µg 0µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.013mg 262%
Витамин B5 7.11mg 0.39mg 134%
Холестерин 396mg 0mg 132%
Витамин B3 17.525mg 1.476mg 100%
Холин 426mg 2.1mg 77%
Витамин B6 1.017mg 0.093mg 71%
Железо 6.54mg 1.2mg 67%
Фосфор 497mg 43mg 65%
Белки 29.08g 2.69g 53%
Селен 36.1µg 7.5µg 52%
Витамин B9 253µg 58µg 49%
Цинк 5.3mg 0.49mg 44%
Насыщенные жиры 2.947g 0.077g 13%
Калий 352mg 35mg 9%
Жиры 5.26g 0.28g 8%
Углеводы 5.13g 28.17g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.076g 7%
Витамин D 49 IU 0 IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Марганец 0.356mg 0.472mg 5%
Калорийность 191kcal 130kcal 3%
Натрий 79mg 1mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.04mg 3%
Витамин B1 0.194mg 0.163mg 3%
Витамин K 3.3µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 0.088g 3%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Белок в 100 калориях 15g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 66kcal 483kcal N/A
Вес 100 калорий 52g 77g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.76 2.1 N/A
Чистые углеводы 5.13g 27.77g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Транс-жиры 0.365g N/A
Триптофан 0.368mg 0.031mg 0%
Треонин 1.215mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.352mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.67mg 0.222mg 0%
Лизин 2.247mg 0.097mg 0%
Метионин 0.759mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0.144mg 0%
Валин 1.761mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.879mg 0.063mg 0%
Omega-3 - ALA 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +981%
Содержит больше ЖирыЖиры +1778.6%
Содержит больше ДругоеДругое +309.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +449.1%
Содержит больше ВодаВода +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1177.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1359.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Печень говяжья
Печень говяжья vs Chicken gizzard raw
Chicken gizzard raw
Печень говяжья
Печень говяжья vs Фуа-гра
Фуа-гра
Печень говяжья
Печень говяжья vs Beef shank raw
Beef shank raw
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.