Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Рапини и эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +122.4%
Содержит больше МедьМедь +721.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +159.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 0% 44% 32% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 5% 14% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233%
Содержит больше Витамин CВитамин C +231.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +773.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин KВитамин K +739%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +274.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Эдамамэ DV% diff.
Витамин K 224µg 26.7µg 164%
Витамин B9 83µg 311µg 57%
Медь 0.042mg 0.345mg 34%
Марганец 0.395mg 1.024mg 27%
Белки 3.17g 11.91g 17%
Витамин C 20.2mg 6.1mg 16%
Фосфор 73mg 169mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 2.156g 14%
Витамин A 131µg 15µg 13%
Магний 22mg 64mg 10%
Клетчатка 2.7g 5.2g 10%
Жиры 0.49g 5.2g 7%
Калий 196mg 436mg 7%
Холин 18.3mg 56.3mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.68mg 6%
Калорийность 22kcal 121kcal 5%
Кальций 108mg 63mg 5%
Цинк 0.77mg 1.37mg 5%
Витамин B6 0.171mg 0.1mg 5%
Витамин B1 0.162mg 0.2mg 3%
Насыщенные жиры 0.05g 0.62g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.282g 3%
Углеводы 2.85g 8.91g 2%
Железо 2.14mg 2.27mg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.155mg 2%
Витамин B3 1.221mg 0.915mg 2%
Крахмал 1.51g 1%
Натрий 33mg 6mg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.395mg 1%
Белок в 100 калориях 14g 9.8g N/A
Калории на 10 г белка 69kcal 102kcal N/A
Вес 100 калорий 455g 83g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.1 5.5 N/A
Чистые углеводы 0.15g 3.71g N/A
Сахар 0.38g 2.18g N/A
Селен 1µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.043mg 0.126mg 0%
Треонин 0.106mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.745mg 0%
Лизин 0.198mg 0.745mg 0%
Метионин 0.048mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.488mg 0%
Валин 0.153mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Omega-3 - ALA 0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +275.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +961.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4830.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1558.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +41.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +918.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.