Сравнить продукты Рапини и мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +86.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 327.3µg | 86% |
| Витамин A | 131µg | 306µg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 9µg | 19% |
| Магний | 22mg | 86mg | 15% |
| Медь | 0.042mg | 0.163mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.034mg | 11% |
| Калий | 196mg | 549mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.085mg | 7% |
| Фосфор | 73mg | 33mg | 6% |
| Натрий | 33mg | 179mg | 6% |
| Кальций | 108mg | 58mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.36mg | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 0.33mg | 4% |
| Белки | 3.17g | 1.88g | 3% |
| Марганец | 0.395mg | 0.334mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.163mg | 3% |
| Витамин C | 20.2mg | 18mg | 2% |
| Железо | 2.14mg | 2.26mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Витамин E | 1.62mg | 1.89mg | 2% |
| Холин | 18.3mg | 28.7mg | 2% |
| Жиры | 0.49g | 0.08g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.028g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 20kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 69kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 455g | 500g | N/A |
| Чистые углеводы | 0.15g | 2.03g | N/A |
| Углеводы | 2.85g | 4.13g | 0% |
| Сахар | 0.38g | 1.1g | N/A |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.012g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.135mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.038mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +68.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +512.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
