Сравнить продукты Руккола и листья сладкого картофеля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +105.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +178.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 302.2µg | 161% |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.345mg | 20% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.3g | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.156mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.19mg | 9% |
| Кальций | 160mg | 78mg | 8% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Витамин A | 119µg | 189µg | 8% |
| Железо | 1.46mg | 0.97mg | 6% |
| Магний | 47mg | 70mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.13mg | 5% |
| Витамин C | 15mg | 11mg | 4% |
| Калий | 369mg | 508mg | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 4% | |
| Фосфор | 52mg | 81mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.225mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Углеводы | 3.65g | 8.82g | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 42kcal | 1% |
| Натрий | 27mg | 6mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.228g | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.49g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 169kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 238g | N/A |
| Жиры | 0.66g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 3.52g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.49g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.9% |
