Сравнить продукты Руккола и свёкла обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +206.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +975% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0.2µg | 90% |
| Кальций | 160mg | 16mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 2µg | 13% |
| Витамин C | 15mg | 4.9mg | 11% |
| Железо | 1.46mg | 0.8mg | 8% |
| Магний | 47mg | 23mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.155mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B9 | 97µg | 109µg | 3% |
| Белки | 2.58g | 1.61g | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 9.56g | 2% |
| Фосфор | 52mg | 40mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 78mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.06g | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 43kcal | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.17g | 1% |
| Калий | 369mg | 325mg | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.35mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.031mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 267kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 233g | N/A |
| Чистые углеводы | 2.05g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 6.76g | N/A |
| Медь | 0.076mg | 0.075mg | 0% |
| Марганец | 0.321mg | 0.329mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.334mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.067mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
