Сравнить продукты Семена и арахис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +585.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +389.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Клетчатка | 34.4g | 8.5g | 104% |
| Селен | 55.2µg | 7.2µg | 87% |
| Фосфор | 860mg | 376mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 24.426g | 55% |
| Кальций | 631mg | 92mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 15.558g | 54% |
| Витамин E | 0.5mg | 8.33mg | 52% |
| Витамин B9 | 49µg | 240µg | 48% |
| Магний | 335mg | 168mg | 40% |
| Железо | 7.72mg | 4.58mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 35% | |
| Марганец | 2.723mg | 1.934mg | 34% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Жиры | 30.74g | 49.24g | 28% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 27% | |
| Медь | 0.924mg | 1.144mg | 24% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 12.066mg | 20% |
| Белки | 16.54g | 25.8g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 6.279g | 13% |
| Цинк | 4.58mg | 3.27mg | 12% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Углеводы | 42.12g | 16.13g | 9% |
| Калий | 407mg | 705mg | 9% |
| Калорийность | 486kcal | 567kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.135mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.64mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 220kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 6.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 18mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +957.9% |
