Сравнить продукты Скумбрия и большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +90.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +135% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1013.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 4.41µg | 608% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.037mg | 29% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 2.558mg | 27% |
| Жиры | 17.81g | 2.99g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.005g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.65g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.846g | 15% |
| Магний | 97mg | 51mg | 11% |
| Холестерин | 75mg | 103mg | 9% |
| Селен | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.346mg | 9% |
| Калорийность | 262kcal | 124kcal | 7% |
| Железо | 1.57mg | 1.08mg | 6% |
| Медь | 0.094mg | 0.04mg | 6% |
| Цинк | 0.94mg | 0.51mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.115mg | 4% |
| Фосфор | 278mg | 254mg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 31µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.865mg | 3% |
| Белки | 23.85g | 22.73g | 2% |
| Калий | 401mg | 328mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 9.1g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 110kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 83mg | 88mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.75g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +495.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +728.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
