Сравнить продукты Сливочный сыр и йогурт

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Сливочный сыр

2

Йогурт

5

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+57.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+22.2%

Содержит больше МагнийМагний	+22.2%
Содержит больше КальцийКальций	+13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-88.5%
Содержит больше СеленСелен	+12.8%

Одинаковое количество вещества Калий ~141mg

Одинаковое количество вещества Медь ~0.017mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Сливочный сыр

5

Йогурт

4

Содержит больше Витамин AВитамин A	+30700%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+8500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+56.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%

Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+240.9%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	20.213g	0.117g	91%
Жиры	34.44g	0.39g	52%
Витамин A	308µg	1µg	34%
Холестерин	101mg	5mg	32%
Витамин B12	0.22µg	0.75µg	22%
Мононенасыщенные жиры	8.907g	0.053g	22%
Калорийность	350kcal	59kcal	15%
Натрий	314mg	36mg	12%
Полиненасыщенные жиры	1.483g	0.012g	10%
Белки	6.15g	10.19g	8%
Omega-3 - ALA	0.125g	0.001g	8%
Витамин E	0.86mg	0.01mg	6%
Омега 6 - линолевая кислота	0.807g	0.01g	5%
Фосфор	107mg	135mg	4%
Витамин B2	0.23mg	0.278mg	4%
Витамин B5	0.517mg	0.331mg	4%
Селен	8.6µg	9.7µg	2%
Витамин K	2.1µg	0µg	2%
Холин	27.2mg	15.1mg	2%
Углеводы	5.52g	3.6g	1%
Кальций	97mg	110mg	1%
Железо	0.11mg	0.07mg	1%
Витамин B3	0.091mg	0.208mg	1%
Витамин B6	0.056mg	0.063mg	1%
Витамин B9	9µg	7µg	1%
Белок в 100 калориях	1.8g	17g	N/A
Калории на 10 г белка	569kcal	58kcal	N/A
Вес 100 калорий	29g	169g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.51	0.56	N/A
Чистые углеводы	5.52g	3.6g	N/A
Магний	9mg	11mg	0%
Калий	132mg	141mg	0%
Сахар	3.76g	3.24g	N/A
Медь	0.018mg	0.017mg	0%
Цинк	0.5mg	0.52mg	0%
Крахмал	0.35g		0%
Марганец	0.011mg	0.009mg	0%
Витамин B1	0.023mg	0.023mg	0%
Транс-жиры		0.006g	N/A
Триптофан	0.069mg		0%
Треонин	0.233mg		0%
Изолейцин	0.324mg		0%
Лейцин	0.657mg		0%
Лизин	0.567mg		0%
Метионин	0.191mg		0%
Фенилаланин	0.291mg		0%
Валин	0.395mg		0%
Гистидин	0.175mg		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.01g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.02g	0g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid	0.002g	0g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.002g	0g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid	0.036g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Сливочный сыр

2

Белки: 6.15 г

Жиры: 34.44 г

Углеводы: 5.52 г

Вода: 52.62 г

Другое: 1.27 г

Йогурт

2

Белки: 10.19 г

Жиры: 0.39 г

Углеводы: 3.6 г

Вода: 85.1 г

Другое: 0.72 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+8730.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+53.3%

Содержит больше БелкиБелки	+65.7%
Содержит больше ВодаВода	+61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Сливочный сыр

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г

Йогурт

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+16705.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+12258.3%