Сравнить продукты Спаржевая фасоль и канпё
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +197.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +821.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1527.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +465.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4905.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.98mg | 5.12mg | 52% |
| Цинк | 0.36mg | 5.86mg | 50% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 2.553mg | 50% |
| Медь | 0.047mg | 0.433mg | 43% |
| Марганец | 0.201mg | 1.137mg | 41% |
| Клетчатка | 9.8g | 39% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.532mg | 39% |
| Калий | 290mg | 1582mg | 38% |
| Кальций | 44mg | 280mg | 24% |
| Магний | 42mg | 125mg | 20% |
| Углеводы | 9.18g | 65.03g | 19% |
| Фосфор | 57mg | 188mg | 19% |
| Витамин C | 16.2mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 2.9mg | 14% |
| Белки | 2.53g | 8.58g | 12% |
| Калорийность | 47kcal | 258kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.044mg | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 61µg | 4% |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 2.6µg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.244g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 301kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 39g | N/A |
| Чистые углеводы | 9.18g | 55.23g | N/A |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.103g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.094mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.135mg | 0% | |
| Лейцин | 0.18mg | 0% | |
| Лизин | 0.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.146mg | 0% | |
| Гистидин | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
8.58 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
65.03 г
Вода:
19.97 г
Другое:
5.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +338% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +608.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.244 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1044.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481% |
