Сравнить продукты Спельта и пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.091mg | 0.272mg | 36% |
| Железо | 1.67mg | 0.63mg | 13% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.3g | 10% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Витамин B3 | 2.57mg | 1.33mg | 8% |
| Фосфор | 150mg | 100mg | 7% |
| Медь | 0.215mg | 0.161mg | 6% |
| Селен | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Белки | 5.5g | 3.51g | 4% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.082mg | 4% |
| Цинк | 1.25mg | 0.91mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3% | |
| Калий | 143mg | 62mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 19µg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Углеводы | 26.44g | 23.67g | 1% |
| Магний | 49mg | 44mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 119kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 231kcal | 339kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 84g | N/A |
| Жиры | 0.85g | 1g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.54g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 0.13g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.106mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0% | |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.113mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.148mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
