Сравнить продукты Сыр и софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 710mg | 131mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 18.867g | 7.46g | 52% |
| Фосфор | 455mg | 116mg | 48% |
| Селен | 28.5µg | 3µg | 46% |
| Белки | 22.87g | 4.1g | 38% |
| Жиры | 33.31g | 13g | 31% |
| Цинк | 3.64mg | 0.52mg | 28% |
| Натрий | 653mg | 61mg | 26% |
| Витамин B12 | 1.1µg | 0.5µg | 25% |
| Витамин A | 330µg | 162µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.182mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 3.49g | 14% |
| Калорийность | 404kcal | 222kcal | 9% |
| Углеводы | 3.09g | 22.2g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 0.46g | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Холестерин | 99mg | 91mg | 3% |
| Калий | 76mg | 177mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.506mg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 24 IU | 29 IU | 1% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.7µg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин E | 0.71mg | 0.61mg | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 0.005mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.7g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 177kcal | 541kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 25g | 45g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.57 | 0.53 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.09g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0.48g | 21.16g | N/A |
| Медь | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.059mg | 0.095mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Триптофан | 0.547mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 1.206mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.939mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 1.025mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 1.404mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +457.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +618.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
