Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Тритикале

Сравнить продукты Теф и тритикале

Сравнить

Инфографика

Теф vs Тритикале infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше МагнийМагний +41.5%
Содержит больше КальцийКальций +386.5%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.9%
Содержит больше МедьМедь +77.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +187.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 18% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.416mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Тритикале DV% diff.
Марганец 9.24mg 3.21mg 262%
Железо 7.63mg 2.57mg 63%
Медь 0.81mg 0.457mg 39%
Клетчатка 8g 32%
Витамин B6 0.482mg 0.138mg 26%
Витамин B9 73µg 18%
Крахмал 36.56g 15%
Кальций 180mg 37mg 14%
Магний 184mg 130mg 13%
Витамин B3 3.363mg 1.43mg 12%
Фосфор 429mg 358mg 10%
Витамин B2 0.27mg 0.134mg 10%
Селен 4.4µg 8%
Витамин B5 0.942mg 1.323mg 8%
Витамин E 0.08mg 0.9mg 5%
Калий 427mg 332mg 3%
Калорийность 367kcal 336kcal 2%
Цинк 3.63mg 3.45mg 2%
Витамин B1 0.39mg 0.416mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Белки 13.3g 13.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.211g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.913g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 3.9g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 257kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 30g N/A
Жиры 2.38g 2.09g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 3.1 N/A
Чистые углеводы 65.13g 72.13g N/A
Углеводы 73.13g 72.13g 0%
Сахар 1.84g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.449g 0.366g 0%
Триптофан 0.139mg 0.157mg 0%
Треонин 0.51mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.911mg 0%
Лизин 0.376mg 0.365mg 0%
Метионин 0.428mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.638mg 0%
Валин 0.686mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.311mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Тритикале - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.