Сравнить продукты Тофу и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +478.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +404.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +404% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 118mg | 57% |
| Марганец | 1.181mg | 51% | |
| Медь | 0.378mg | 0.075mg | 34% |
| Белки | 17.27g | 3.5g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.017g | 26% |
| Фосфор | 190mg | 38mg | 22% |
| Железо | 2.66mg | 1.06mg | 20% |
| Жиры | 8.72g | 1.8g | 11% |
| Цинк | 1.57mg | 0.31mg | 11% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.3g | 0.2g | 8% |
| Селен | 17.4µg | 13µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.06mg | 8% |
| Калий | 237mg | 47mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 6µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.259g | 5% |
| Углеводы | 2.78g | 15.96g | 4% |
| Магний | 58mg | 40mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.4g | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 94kcal | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 2.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Натрий | 14mg | 35mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.24mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 0.48g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +393.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +384.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
