Сравнить продукты Туна Салата и луфарь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +168% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +418.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 6.22µg | 209% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.464mg | 29% |
| Холестерин | 13mg | 76mg | 21% |
| Белки | 16.04g | 25.69g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.358g | 18% |
| Фосфор | 178mg | 291mg | 16% |
| Натрий | 402mg | 77mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.955mg | 14% |
| Витамин A | 24µg | 138µg | 13% |
| Селен | 41.2µg | 46.8µg | 10% |
| Калий | 178mg | 477mg | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.068mg | 9% |
| Жиры | 9.26g | 5.44g | 6% |
| Магний | 19mg | 42mg | 5% |
| Железо | 1mg | 0.62mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1.04mg | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 7.247mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.172g | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 159kcal | 1% |
| Кальций | 17mg | 9mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.297g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.6g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 117kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 3.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.184mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.088mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.36mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.76mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.003mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.756mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.323g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.665g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.297 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.358 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.1% |
