Сравнить продукты Тушеная фасоль и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +661.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +112% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 0.2g | 21% |
| Натрий | 422mg | 35mg | 17% |
| Селен | 5.7µg | 13µg | 13% |
| Железо | 1.99mg | 1.06mg | 12% |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Витамин B9 | 48µg | 6µg | 11% |
| Фосфор | 109mg | 38mg | 10% |
| Калий | 358mg | 47mg | 9% |
| Медь | 0.159mg | 0.075mg | 9% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.259g | 8% |
| Кальций | 61mg | 118mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.06mg | 6% |
| Жиры | 5.15g | 1.8g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Белки | 5.54g | 3.5g | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.31mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.4g | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 94kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин C | 1.1mg | 2.5mg | 2% |
| Углеводы | 21.63g | 15.96g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.02mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.017g | 2% |
| Магний | 43mg | 40mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.24mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 280kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 65g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.5 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 16.13g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.4% |
